Tutorial-Serie 1: „Fit bis Ostern“
Ihr bekommt: 5 Fitness-Video-Tutorials. Darin erkläre und zeige ich euch die Übungen.
Basierend auf sportwissenschaftlichen Trainingsgrundlagen und effektiven Übungen bietet euch der Kurs ein ausgeklügeltes Trainingsprogramm. Eure Stabilität und Kraft, aber auch eure Ausdauer und Flexibilität werden sich verbessern. Außer dem eigenen Körper braucht ihr keine extra Trainingsgeräte.
Es ist ein so tolles Gefühl, wenn man sich fitter und flexibler fühlt. Macht mit! Bis Ostern seid ihr fit.
Alle 10 bis 12 Tage bekommt ihr ein neues, kurzes Video-Tutorial. Dann seid ihr zeitlich und räumlich flexibel und könnt es machen wann und wo ihr wollt. 3 bis 4 Mal solltet ihr dann dieses Programm innerhalb der nächsten 12 Tage durchführen. Dann kommt ein neues Video mit neuem Programm. Eine Trainingseinheit selbst dauert zwischen 15 und 30 Minuten.
Was erwartet euch, hier ein Beispiel:
Schaut euch dieses Video-Tutorial zum Thema „metabolische Fitness“ an, es ist ein tolles und forderndes Programm.
https://vimeo.com/489936286
Kennwort: metabolische-fitness
Es handelt sich um ein hochintensives Training, das den Stoffwechsel anregt, den Grundumsatz erhöht, die Ausdauer verbessert und so schließlich auch zur Gewichtsreduktion bzw. zum Muskelaufbau führen kann. Es puscht den Stoffwechsel, die Wangen sind wieder rosiger, der Körper angenehm durchblutet. Wir fühlen uns hinterher lebendiger und wacher. Und besser gelaunt.
10 verschiedene Übungen trainieren den ganzen Körper. Das Programm ist anstrengend. Ihr könnt die Zeit pro Übung auch von 2 Minuten auf erstmal eine Minute kürzen. Probiert es aus. (Bei der vorletzten Übung ev. erstmal die gezeigte einfachere Variante machen.)
Der Kurs kann jetzt gebucht oder verschenkt werden, er startet ab Februar und ist vor Ostern fertig.
„Fit bis Ostern“:
5 Video-Tutorials, alle 10-12 Tage ein neues Video: Kontakt.
