Funktionelles Training nach Yoga-Prinzipien
Yoga ist eine indische Lehre für Körper und Geist. Ursprünglich sollte der Körper gekräftigt und mobilisiert werden, um möglichst lange in einer Meditationshaltung verweilen zu können.
In diesem Kurs werden Körperübungen und Atem-Techniken des Yoga mit einem funktionellen Ganzkörpertraining kombiniert.
Ziele sind:
· | Die Aufrichtung der Wirbelsäule und die Stärkung des Rückens |
· | Verbesserung der Alltagsfitness und der Lebensqualität durch Stressabbau |
· | Steigerung der Lebensqualität |
Durch das Training nach Yoga-Prinzipien wird die Beweglichkeit verbessert und gleichzeitig auf sanfte Art und Weise die Muskulatur gekräftigt. Durch Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen lernen Sie außerdem den Geist zu beruhigen und zu sammeln.
Dieses Konzept kann sowohl als Personal Training als auch als betriebliche Prävention für Firmenkunden gebucht werden.